减肥养颜，黑木耳食谱越吃越美

原料：水发木耳200g、红椒1/2根调味料：花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放)。

做法：

1、油热后放入姜及木耳，煸后加入酱油及适量的水。

2、大火烧开，再放花椒和大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

黑木耳减肥食谱三：

黑木耳烧草鱼原料：黑木耳100克，草鱼肉250克，植物油300毫升(实耗约50毫升)，葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤和味精各适量做法：1、将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净并沥干水分。2、鱼肉冼净切成薄片放入盘内，再放黄酒和精盐，将鱼肉腌渍几分钟后取出鱼片，用湿淀粉浆好后备用。3、炒锅上大火放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透捞出沥净油。4、炒锅上大火留底油烧热，下葱末和姜末炝锅跟着放入鱼片，再下黑木耳、黄酒快速煸炒片刻，加鲜汤烧煮至沸。

5、用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精颠翻几下，撒胡椒粉起锅装盘即成。 

原料：黑木耳100克、白萝卜250克、盐和味精适量。

做法：

1、将黑木耳发泡，去杂质洗净。

2、白萝卜去皮切块，一同煮汤。

3、熟烂后放盐和味精食用。

黑木耳减肥食谱五：黑木耳豆腐汤 　　

原料：黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗

做法：

1、先将水发黑木耳洗净、豆腐切成片。

2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟即可食用。

黑木耳是一种营养非常丰富的食物，而且黑木耳有很好的减肥排毒的效果，本文中小编介绍给大家几种黑木耳减肥食谱，保证了每日身体营养所需，希望帮助大家快速高效的达到瘦身减肥的目的。