蚝油鸡腿菇的做法是什么?营养还瘦身

发布时间:2017-10-25 15:13:07来源:网络阅读:75

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鸡腿菇也是一种菇类,耗油鸡腿菇属于家常菜的一种,做法多样,这道菜也是出了名的减肥菜,适合减肥期间食用。耗油鸡腿菇的做法比较简单,适合家常,营养的同时还能瘦身,非常美味。

蚝油鸡腿菇的做法是什么?营养还瘦身

做法一

1.新鲜鸡腿菇切去带土的根部,多冲洗几遍,沥干水分,切成两半。

2.姜蒜切片,葱白葱绿分开切。

3.炒锅中倒油,爆香姜蒜片和葱白。

4.倒入鸡腿菇翻炒,加一点点盐,糖和老抽炒匀。

5.加蚝油提鲜。撒上葱绿拌匀即可。

蚝油鸡腿菇的做法是什么?营养还瘦身

做法二

1.把洗净的鸡腿菇切成厚度均等的薄片。沥干水分放盘中备用。

2.锅中注入适量食用油,烧至三成热,倒入鸡腿菇。炸约1分钟至断生,捞出沥油备用。

3.锅底留油,放入葱结、姜片爆香。淋入少许料酒。倒入炸过的鸡腿菇,翻炒均匀。

4.转小火,淋入蚝油、生抽。加盐、鸡粉、白糖、味精调味

5.注入少许清水,拌炒至入味。转大火,煮至汤汁收浓。

6.倒入水淀粉勾芡,再调成小火,略煮片刻。淋入芝麻油炒匀。出锅盛入盘中即可。

蚝油鸡腿菇的做法是什么?营养还瘦身

做法三

1.鸡腿菇,胡萝卜,青椒分别切菱形片。

2.葱姜切碎。

3.取一个小碗加入蚝油,生抽,糖,少许盐和适量的清水混合。

4.炒锅倒油爆香葱姜。

5.放入鸡腿菇和胡萝卜翻炒片刻。

6.倒入调好的料汁。

7.继续翻炒片刻,再放入青椒翻炒。炒均匀关火。

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