喝茶的注意事项3：饮茶量
一个人一天喝多少茶主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言：
①一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的；
②对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的；
③常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量；
④孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。
喝茶的注意事项4：搭配
茶，并不限于绿茶或是老茶叶，女性朋友爱喝的花茶都属于茶，这就涉及到茶叶的搭配的问题了。一般而言，普通的茶常常与枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等搭配泡制，对身体具有更好的保健效果。如：
1.用枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用，对肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。
2.用西洋参片泡茶喝，常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
3.用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效。
4.用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。
5.用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
喝茶的注意事项5：禁忌
如果喝冷茶，会使湿浊凝聚成痰；大量及酒后饮茶容易伤肾，使人腰腿及小腹冷痛，并患水肿、肢体痉挛疼痛等疾病。
因此，饮茶宜热宜少，忌空腹喝茶。此外，生病期间不宜喝茶。尤其是浓茶，喝太多可能会引起骨质疏松。
