睡觉多梦是怎么回事呀 可以怎样预防呢

睡觉多梦是怎么回事呀，可以怎样预防呢，睡觉多梦开始有着不小的危害呢。

睡觉多梦是怎么回事呀

梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。

很多人都被失眠多梦困扰，晚上睡眠不好，不仅会影响一天的精神状态，长期这样还会对身体造成很大的伤害。

那有没有什么办法可以解决吗？我们来具体分析下。

一、睡觉多梦是怎么回事

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确也会导致多梦。

一、睡觉多梦怎么办

如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。要用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的。

如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶等方式进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。