豆浆是完全无乳糖,是素食者的首选,，但这不是你喝豆浆的唯一理由，豆浆还富含有益健康的营养，给你多种健康益处,如果你不是对大豆过敏。
让我们看看一些豆奶的营养价值(约240毫升;纯味)和如何帮助:
营养物质数量卡路里100千卡碳水化合物8 g蛋白质7 g总脂肪4 g饱和脂肪和多不饱和脂肪分别为0.5 g和2.5 g钠120毫克钙101毫克胆固醇0
豆浆有哪些健康的好处
1。 降低血压和治疗高血压
豆浆治疗高血压通过降低收缩压和舒张压。每天喝豆浆已经引起尿排泄的一个特定的类黄酮,这是降低血压。
无糖豆浆也有助于糖尿病患者面临kidney-related问题(肾病)更好的血压控制。它含有大量的多酚类物质,这可能增加一氧化氮的生物利用度,从而影响血压水平。
