芒果通常被称为“水果之王”,主要生长在印度、泰国、非洲、墨西哥、厄瓜多尔、秘鲁、巴西、危地马拉和海地。除了美味,热带水果还富含有益健康的营养,促进健康。 芒果的健康效益主要来自全体vitamins-they含有超过20种不同的维生素。 一杯芒果只含有100卡路里和提供你的身体100%的维生素C要求和35%的维生素A的要求。 它还提供每日所需纤维的12%。 更重要的是,没有胆固醇,钠或脂肪芒果。
芒果也是一个丰富的胡萝卜素。 有趣的是,和多种胡萝卜素相比,生芒果成熟的高。 只有生芒果含有叶黄素和ζ-carotene,而γ-carotene和β-胡萝卜素存在于所有的成熟阶段。 这意味着绿色芒果比成熟的更多的健康效果。
如果你能吃芒果皮,更好。 芒果皮有更高的抗氧化剂相比,肉。 皮也持有阻止癌细胞扩散的能力更有效地比其他任何芒果的一部分。不过我们大部分都会将皮丢弃，只食用里面果肉。
健康的好处芒果
1。 防止癌症和停止
芒果多酚提取物对结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌细胞在实验室里观察到,它显示最有前途的乳腺癌和结肠癌细胞的结果。 虽然在结肠芒果摧毁癌细胞,但是它不伤害健康细胞。
2。 对抗脂肪
还有一个理由享用mango-it实际上有助于调节身体脂肪! 根据一项研究,当与高脂肪饮食喂养的大鼠8周是摄取冻干芒果果肉,他们积累了更少的脂肪。
